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Idées lectures et cadeaux pour les fêtes

Noël arrivant dans une semaine, je vous propose quelques idées de lecture pour les runners que vous êtes. 1.Objectif Zéro Blessures du Docteur Jacques Pruvost (Ed. de chemins des crêtes)

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Bilan 2018…

L’heure du bilan est arrivé… Une saison 2018 assez bizarre ! La saison avait pourtant bien commencé avec une préparation pour le marathon de Séville qui se déroulait fin février.

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Le footing de récup’

Tout le monde a déjà ressenti cette sensation de jambes lourdes le matin suivant une course ou un entraînement bien soutenu… (attention je ne parle pas d’un lendemain de semi-marathon

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Course du souvenir Ploegsteert

Hier 11 novembre, j’étais au départ de la course du souvenir de Ploegsteert… Gros rendez-vous des courses belges! Un 8km et un semi-marathon étaient proposés aux coureurs. C’est encore une

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Cross du comité de Lomme

Ce dimanche 4 novembre s’est déroulé le cross du comité à Lomme. Les épreuves (7 au total) se sont déroulées dans le parc urbain. Outre les courses pour les jeunes

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Bientôt les cross…

La saison sur route touche à sa fin… et les cross montrent le bout de leur nez! Mais quel intérêt de faire des cross? Le cross est une excellente préparation

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Calendrier des championnats de France 2019

Voici la liste des différents championnats de France qui auront lieu en 2019, à l’exception du marathon qui n’est pas encore attribué. Calendrier des championnats de France 2019 France de

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Quel âge pour le marathon?

Aujourd’hui, on m’a posé la question suivante: Il faut quel âge pour courir un marathon? Avant de répondre,  voyons ce que dit la Fédération Française d’Athlétisme pour 2019, notamment: 2002

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Débuter ou reprendre la course à pied

Nous sommes début septembre et au retour de vacances, un peu comme lors des résolutions de la nouvelle année, bons nombres d’entre vous se décident à se mettre/remettre à la

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Chaussure de running et drop…

Aujourd’hui il n’est pas facile de choisir ses chaussures de running, il y a un nombre de marque incalculable et en plus de cela, on nous dit la chaussure X

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RUN’IN CLUB

Un nouveau club de Running sur la Métropole Lilloise… Affilié à la Fédération Française d’Athlétisme, le Run’In Club est un club de course à pied (running et trail) nouvellement fondé

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Peut-on préparer un marathon quand on est blessé… ?

Préparer un marathon quand on est blessé, est-ce possible? Je répondrai oui/non… En effet, tout dépend évidemment de la blessure… Est-ce une contracture, déchirure, tendinite… et également du degré de

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Entraînements croisés

Me voici de retour après quelques soucis avec le site qui a subi quelques attaques et problèmes… Aujourd’hui, parlons des entraînements croisés… J’ai choisi d’en développer deux, à savoir des

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La Mésothérapie

Aujourd’hui, je vous parle de la Mesothérapie… Technique que j’ai déjà testée il y a quelques mois… Mais en fait, c’est quoi la Mésothérapie? Il s’agit d’injections locales de médicaments

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Tempo Run…

Aujourd’hui parlons du nouveau terme à la mode, le Tempo Run…           Ok, mais c’est quoi un Tempo Run? Plusieurs avis sur la question existe, certains

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L’histoire du marathon…

Un peu d’histoire aujourd’hui… Il vient d’où le marathon? Il faut remonter à l’Antiquité et à -490 avant Jésus Christ précisément pour trouver trace du premier marathon de l’histoire et

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L’importance de la nutrition…

Aujourd’hui petit article pour traiter de l’importance de la nutrition dans le running. Lors de ma préparation pour le marathon de Séville, j’ai également suivi un plan personnalisé de nutrition

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Enchaîner les courses, oui mais…

Aujourd’hui, je vous parle de l’enchaînement des courses chaque semaine… En effet, beaucoup de coureurs n’hésitent pas à courir chaque semaine en compétition, enchaînant inlassablement les courses… Il arrive donc

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Marathon de Séville…

Par quoi commencer pour vous raconter ce marathon de Séville… Peut-être qu’entre cette ville et moi c’est une vraie histoire d’amour? J’adore cette ville… Jeudi 22 février, arrivée à Séville

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10 jours avant… On fait quoi?

Les 10 jours avant un marathon sont importants mais pour autant, on fait quoi pendant ces 10 jours…: . J-10: Traditionnellement à J-10, on réalise la dernière grosse séance de

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Courir par temps froid

Cette semaine est particulièrement froide, voici quelques petites règles à respecter car courir quand il fait froid c’est bien, mais attention quand même…: Mettez une sous-couche technique: ce qui vous permettra

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Les 10 points clés de l’entraînement

Aujourd’hui, je vous parle de mes 10 points clés de l’entraînement… Savoir d’où on part Savoir d’où on part est primordial et doit être évalué avec un test. Un test

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J’ai testé la FlipBelt

Avant toute chose, je tiens à préciser que je n’ai aucun accord avec Flipbelt et que j’ai acheté moi-même la ceinture avec les bidons. Cela faisait un moment que j’hésitais,

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Test VMA

Aujourd’hui, parlons de test VMA… Définissons donc la VMA et parlons ensuite des différents tests qui existent pour la mesurer… La VMA, c’est quoi? La VMA ou Vitesse Maximale Aerobie

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Marathon de printemps…

Dans un peu plus de 12 semaines s’élancera le marathon de Paris… Epreuve qui réunira plus de 45000 participants soit venus chercher la performance soit venus chercher l’exploit de devenir

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Nouvelle saison…

Et oui, les fêtes viennent de se finir avec leurs cotas d’excès ou pas… et il est temps de se projeter sur la nouvelle saison… J’aime à conseiller à planifier

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Foulées St Venant

Ce dimanche 31 décembre 2017, dernier jour de l’année, j’ai décidé de m’aligner sur un dernier 10km afin de voir où on est la forme avant de démarrer la préparation de

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Une année 2017… de confirmations et de déceptions…

Dans quelques jours, 2017 laissera la place à 2018 avec de nouveaux objectifs à l’horizon… Mais avant cela, petit retour sur l’année écoulée qui m’a apporté des confirmations en tant

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Quelques idées de lecture…

Voici quelques idées de lecture au coin du feu pendant les vacances de Noël… Marathon Food Par Nicolas Aubineau, ce livre vous donnera des idées de repas tout au long

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On court où ce weekend?

Les courses du weekend: sur route: 25/11: La Monfort’aisne, Villers St Denis (02), 9km 25/11: Trail du Caillou, St Waast la Vallée (59), 12km 25/11: Trail “La Pontoise”, Pont Ste

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Test Saucony Breakthru 3

Depuis quelques temps, je porte les Saucony Breakthru 3, et je voulais vous faire partager mon avis sur ces chaussures… Tout d’abord, petit descriptif: Nouvelle technologie de Mesh synthétique pour

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Planifier sa saison…

La planification est primordiale pour organiser au mieux votre nouvelle saison. Mais avant de planifier la nouvelle saison, il est important de faire un point sur la saison écoulée: analyser

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5,3km de Baisieux

Dimanche, j’ai participé à la course des Chicons de Baisieux… Un première pour moi, qui court pourtant depuis longtemps. Quinze jours après le marathon, j’ai donc choisi de m’aligner sur

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Nouveau défi…

Parce qu’il n’est jamais bon de rester sur un échec, un nouveau défi vous permet de relever la tête et repartir au charbon… Ce nouveau défi pour moi sera pour

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Amsterdam… Vini, Vidi, pas Vici…

Voilà maintenant 3 jours que le marathon d’Amsterdam est passé… Un marathon plutôt mal vécu… Je suis entre l’amertume et la satisfaction… Pourquoi, parce que ce marathon je l’ai fini

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Amsterdam… J-4

Eh oui, le Jour J arrive à grands pas… Le dernier footing a eu lieu à vitesse réduite, et demain une trentaine de minutes en VTT histoire de délasser les

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J-8 pour Amsterdam

Aujourd’hui, je suis à 8 jours du marathon d’Amsterdam… Grosse incertitude puisque je n’ai pas pu faire de préparation spécifique et longue comme je l’aurai voulu. Blessé aux tendons d’Achille

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Des news…

Et oui, cela fait un moment que je n’avais pas écrit sur ce blog… J’ai pourtant participé à de belles courses en mai et juin… (Route du Louvre, Bondues, Hem

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Entraîneur 2ème degré Hors Stade

Et voilà, c’est officiel, j’ai validé mon examen et je suis donc entraîneur Hors Stade 2ème degré. En octobre 2016, j’étais parti du côté d’Andrézieux pour suivre 5 jours de

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Bousbecques à pleins poumons

Dimanche 30 avril j’ai participé pour la deuxième année consécutive à la course de Bousbecques. Etaient proposés, un 10km, un 5km et une marche sportive. Autre fait important, 2 euros

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Importance du retour au calme

Souvent, et cela concerne la plupart des coureurs, nous avons tendance à négliger le petit retour au calme post séance de fractionné ou spécifique. Afin de vous éclairer sur ce

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Foulée de Bruay la Buissière

Samedi dernier, je suis allé courir les foulées du bruaysis… Le parcours ayant été annoncé plat, je me suis qu’il y avait peut-être de quoi descendre le chrono… Drôle de

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Foulées Valenciennoises 2017

Décu… Voilà comment je résumerai ces foulées valenciennoises… Non pas parce que je n’y ai pas réalisé une performance (j’emmenai une athlète du club sur des allures définies) mais plutôt

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Quel temps tu fais?

Oui, quel temps tu fais?… ben oui, on est tous déjà passé par là… A la fin d’une course, “alors quel temps tu fais?” Lors d’une discussion au boulot ou

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Fleurbaix, j’y cours…

Avec un peu de retard, voici mon compte rendu de la course de Fleurbaix. Dimanche 2 mars donc, rendez-vous annuel à Fleurbaix où plus de 3600 coureurs ont rendez-vous pour

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10 km de le Doulieu

Ce dimanche 26 février, j’ai pris part à la course de le Doulieu sur une distance de 10kms. Pour y avoir déjà participé à plusieurs reprises, je savais la course

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5 Questions à… Jérémy Laneeuw

Bonjour Jérémy, 1. Peux-tu te présenter en quelques mots ? J’ai 29 ans et j’ai commencé le sport à l’âge de 7 ans avec le foot que j’ai arrêté à

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L’entraîneur FFA

Aujourd’hui petit article sur l’entraîneur en club… Comment devient-on entraîneur diplômé dans un club? Et oui, il ne suffit pas de gérer un blog, donner des conseils aux copains des

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Variations de récupération en VMA intensive

Dans l’oeil du coach aujourd’hui… parlons aujourd’hui de séances de VMA intensive, de fréquence cardiaque et de variations de récupération. Mais c’est quoi de la VMA intensive? Il s’agit du

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Ravensberg 2017

Et voilà, la saison 2017 est lancée… Premier dossard ce dimanche avec la traditionnelle course du Ravensberg à Bailleul. Pour rappel, voici le profil de la course… De quoi pouvoir

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Les 1000m…

Vitesse spécifique ou VMA extensive? C’est la question que bon nombre se pose concernant les 1000m. Voici quelques éléments pour en comprendre les différences. Commençons par le 1000m en VMA

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La planification

A l’aube d’une nouvelle saison, il y a des fondamentaux à ne pas oublier. La planification de votre année ou de votre saison en fait partie. En effet, il est

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Quoi de neuf en 2017?

Tout d’abord, j’aimerai vous présenter mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2017, qu’elle vous apporte joie, réussite et pleins de RP… Quoi de neuf en 2017? Pour moi c’est

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Bilan 2016

Eh oui, nous voici “déjà” fin 2016…Une année riche en évènement en ce qui me concerne et de bonne augure pour cette nouvelle année 2017 qui arrive. J’aimerai revenir sur

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Regénération

En cette période de fêtes, la période semble idéale pour effectuer une petite regénération. Je vous entends déjà crier, “quoi? arrêter de courir?”… je vous rassure il ne s’agit absolument

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Idées Cadeaux…

Noël arrive dans quelques jours, je vous propose donc quelques idées “pas chers” de cadeaux orginaux… Je vous propose donc ici quelques idées cadeaux qui ne sont pas classiques et

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Courir lors d’un pic de pollution…

Cette idée d’article m’a été transmise et j’ai trouvé le sujet très intéressant à développer. Merci encore pour cette idée! En cas de pollution atmosphérique, peut-on tout de même aller

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5 questions à… Frédéric Lesoin

Bonjour Frédéric, Peux-tu te présenter en quelques mots? J’ai 40ans, papa de 4 garçons, athlète et aussi entraîneur à l’AC Cambrai, titulaire du diplôme 1er degré Hors Stade et actuellement

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Le fractionné

Parlons à nouveau de fractionné. Quel est son principal intérêt? Celui de développer la VMA. Pour rappel, la VMA c’est la Vitesse Maximale Aérobie… c’est-à-dire la vitesse maximale atteinte, exprimée

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Courir quand il fait froid

Eh oui malheureusement, nous rentrons dans les mois compliqués en ce qui concerne la pratique du running. En effet, il nous faudra combattre le froid, le vent, la pluie et

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Course du souvenir à Ploegsteert

Ce vendredi 11 novembre, j’ai décidé de prendre le départ de la course du Souvenir à Ploegsteert en Belgique. J’y avais déjà participé mais c’était il y a déjà 15

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Cross du comité de Lomme

Dimanche 6 novembre se déroulait le 1er cross de l’année… A Lomme! Plusieurs distances étaient proposées ainsi que des courses enfants. Ce cross fait également partie du Ch’ti cross challenge,

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Entraîneur 2ème degré Hors Stade

Du 28 octobre au 2 novembre, j’ai assisté à ma formation d’entraîneur 2ème degré Hors Stade qui se déroulait à Andrézieux-Bouthéon, non loin de St Etienne. Coupé du monde pendant

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Saucony Triumph Iso 2

J’ai testé les chaussures Saucony Triumph  Iso 2. Petite présentation de la chaussure. Saucony la présente comme une chaussure destinée aux longues distances type marathon. Composition: Entourée de l’EVERUN qui

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Boucles Tourquennoises, 2016

Dernière course sur route pour cette année 2016, les boucles tourquennoises m’ont laissé un goût amer… Samedi après-midi, direction Tourcoing afin de récupérer mon dossard. J’aime bien récupérer mes dossards

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La séance clé! (3/3)

Continuons cette série de séance clé avec cette fois-ci, le marathon… Pour rappel, la séance clé du 10km était la séance de vitesse, celle du semi était la séance spécifique.

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La séance clé! (2/3)

Dans l’oeil du coach, restons dans la série des “séances clés”. Après avoir parlé du 10km, attardons-nous maintenant au semi-marathon. Comme nous l’avons dit pour le 10km, la séance clé

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Semi Marathon de Marcq en Baroeul, Championnat de France, oui mais…

Dimanche 2 octobre 2016, Marcq en Baroeul fut le théâtre du Championnat de France de semi-marathon… En ce qui me concerne, bien évidemment, je n’étais pas qualifié pour le Championnat

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Foulées Lambersartoises

Dimanche 25 septembre 2016 se déroulaient les foulées de Lambersart. Tout d’abord, je souhaitais féliciter les organisateurs et la ville pour avoir maintenu cette course, car aux vues des nombreuses

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5 Questions à… Julie Sylvain

Bonjour Julie, Peux-tu te présenter en quelques mots ? Sylvain Julie, 39ans. Je suis vendeuse chez décathlon Hénin-Beaumont et maman de 4 enfants âgées de 8 à 15 ans. Je

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La séance clé! (1/3)

Dans l’oeil du coach, cette fois, j’aimerai vous parler des séances clés, soit les séances ou plutôt la séance la plus importante pour un 10km, un semi ou un marathon.

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Le cross, intérêt ou pas…?

L’automne pointe le bout de son nez et la saison de cross est dans les starting-blocks. Mais le cross a-t’il un intérêt? Selon moi, il constitue une préparation idéale pour

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La sortie longue

Souvent sous-estimée, la sortie longue est pourtant un élément indispensable de l’entraînement… Elle est avant-tout là pour développer l’endurance du coureur (donc le foncier) mais pas seulement: elle facilite la

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Connaissez-vous l’overstriding?

La grande question du moment en course à pied, c’est l’Overstriding… Mais c’est quoi l’overstriding? C’est tout simplement le fait de se réceptionner avec un contact au sol plus en avant

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5 Questions à… Jimmy Gressier

Bonjour Jimmy, Merci d’avoir accepté de répondre aux 5 questions à… 1. Peux-tu te présenter en quelques mots? Jimmy Gressier, junior, licencié au club Entente Maritime Athlétique 62. Déterminé, bosseur,

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10km d’Arras…

Arras où le jour sans… Après un mois d’aôut essentiellement dédié à la préparation du semi-marathon de la braderie de Lille (annulé deux semaines avant…), j’ai dû me recentrer sur

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Passer du 10km au semi-marathon…

On se dit souvent, wow, je voudrais passer du 10km au semi-marathon, mais c’est 21,1km quand même!!! soit plus du double! Pourtant, au niveau de l’entraînement, il n’y a pas

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Débuter en course à pied…

En cette fin août, au retour de vacances, un peu comme lors des résolutions de la nouvelle année, bons nombres d’entre vous se décident à se mettre/remettre à la course

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10 km du Touquet

Ce premier weekend du mois d’août était pour moi synonyme de compétitions… Qui plus est dans un endroit bien sympathique, Le Touquet. Samedi matin donc, départ pour le Touquet Paris

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Préparation Physique Générale

Souvent délaissée par le coureur, la préparation physique générale a pourtant toute son importance en course à pied. Qui plus est, en début de saison, lorsque vous définissez vos objectifs.

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Courir sous les fortes chaleurs

Et oui, une fois n’est pas coutume, il fait très très chaud dans le Nord et la pratique de la course à pied dans ces conditions peut s’avérer parfois compliquée…

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Vacances…

Et oui, il est l’heure pour moi de prendre quelques jours de vacances. Cependant, vacances ne riment pas forcément avec arrêt de la course… Je recommande bien évidemment de “réduire”

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5 Questions à… Cécile Hilger

Bonjour Cécile, 1. Peux-tu te présenter en quelques mots et nous dire pourquoi tu as choisi le running? Je m’appelle Cecile, j’ai 26 ans. Je pratique le running de façon

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L’entraînement à jeun

Aujourd’hui, je vous parle de l’entraînement à jeun… Pour faire simple, il s’agit de s’entraîner le matin le “ventre vide” afin de mobiliser davantage les graisses durant l’effort. De ce

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Bousbecque à pleins poumons…

Ce dimanche, j’ai participé à la 1ère édition de “Bousbecque à pleins poumons” organisée par un “jeune” club, Run in Bousbecque. Nous étaient proposées deux distances, un 5km et un

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5 Questions à… Stéphane Charnet

Bonjour Stéphane, 1. Peux-tu te présenter en quelques mots et nous dire pourquoi tu as choisi le running? Stéphane Charnet, j’ai 31 ans, papa de 2 petites filles, originaire de

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L’entraînement bi-quotidien

On parle souvent de ce fameux entraînement bi-quotidien, mais qu’apporte-t’il réellement et comment l’appliquer aux coureurs lambdas. La question se pose en effet puisque pour un athlète de niveau international

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La contracture…

Parlons aujourd’hui d’une “blessure” ou plutôt d’un mal bien connu par le coureur à pied, à savoir la contracture. On en parle souvent mais c’est quoi exactement que cette contracture?

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BO2STAIR AD

Début  avril, j’ai eu “à nouveau” la chance de pouvoir profiter d’une nouvelle cure de BO2STAIR (AD), spéciale endurance musculaire. Il s’agit d’une combinaison exclusive (anti-douleur / oxygénation) de 10 plantes

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5 Questions à… Jean Yves Moraud

Bonjour Jean-Yves, Peux-tu te présenter en quelques mots et nous dire pourquoi tu as choisi le running : Jean-Yves, 60 ans, retraité. Première saison en Master 3 avec quelques modestes résultats :

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Foulées de Bondues, 2016

Retour sur la course de Bondues qui s’est déroulée ce dimanche 22 mai. L’année dernière, c’était ma course de reprise après ma fracture de côte… et j’aurai dû lire mon

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Jogging des Fraises à Verlinghem

Hier matin, 16 mai, avaient lieu les 10km de Verlinghem alias le jogging des fraises. L’occasion pour moi de courir “presque” à domicile. La semaine précédente a été un peu

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Montre EPSON Runsense SF-810

Ca y est, je m’y mets enfin… Je fais l’article de la montre Epson Runsense SF-810 que j’ai reçue en test (après bien des péripéties… cf Coup de gueule…) Comme

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20km de Maroilles…

Maroilles… Depuis le temps que je devais la faire celle-là… Je cours maintenant depuis presque 20ans et jamais encore je n’y avais participé. Connaissant bien la région pour y avoir

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Foulées valenciennoises

Petit compte rendu de ma course de ce dimanche dans la ville de Valenciennes… Un 10km en ville était au programme. Ayant eu la chance de me faire rapatrier mon

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Test Hoka One One (1/2)

Aujourd’hui, je vous parle des chaussures Hoka One One. J’ai choisi le modèle Vanquish 2. Au premier abord, les Hoka One One surprennent un peu par leur look… J’ai donc

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Après le marathon, on fait quoi?

Certains d’entre vous viennent de terminer un marathon… Mais comment gère-t’on l’après-marathon. Une course de 42 km nécessite 42 jours de récupération, c’est la règle de Foster . On aurait

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Quand Lomme court…

Retour sur ma deuxième expérience de meneur d’allure, lors des 10kms de Lomme en ce lundi de Pâques. Le club de l’US Marquette ayant été sollicité pour ses meneurs d’allure,

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Rider 19 Vs Ultima 7

Retour sur mon test de chaussure Mizuno… Mais cette fois, comparatif entre la Rider 19 et l’Ultima 7… 1. Les nouveautés: La Chaussure Mizuno Wave Rider 19 propose une empeigne AirMesh disposant du

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Casser la monotonie…

Avec les beaux jours qui arrivent et au sortir d’une saison de cross parfois très longue pour certains ou d’une longue préparation hivernale qui a éprouvé les organismes, vous ressentez

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Course des Géants, Comines

Troisième course de l’année pour moi ce dimanche 13 mars 2016 matin à Comines pour la traditionnelle course des Géants, 10kms au prog et ramme… J’aime bien cette course sur

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Fleurbaix j’y cours…

Ce dimanche 6 mars avait lieu la course de Fleurbaix, rendez-vous important dans la région avec au menu un 10km ou un semi-marathon. Nous étions plus de 3000 inscrits sur

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5 Questions à… Christophe Marion

Bonjour Christophe, 1/Peux tu te présenter en quelques mots? 40 ans, marié, deux enfants, professeur des écoles. J ‘ai commencé la course à pied avec les cross UNSS au collège

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10kms du Ravensberg

Et bien voilà c’est fait, 1ère course de 2016… Après 5 semaines d’arrêt pour cause de déchirure au mollet gauche, je n’aurai pas cru pouvoir m’aligner au départ de cette

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5 Questions à… Yohann Pruvot

Bonjour Yohann, 1. Peux-tu te présenter en quelques mots? J’ai 31 ans, marié, 1 fils de 5 mois. J’exerce la profession de commercial sédentaire. J’ai commencé l’athlé générale en catégorie

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Lunchrun…

Aujourd’hui, parlons du lunchrun… Mais en fait, c’est quoi un lunchrun? Il s’agit tout simplement d’aller courir à l’heure du repas de midi… Là où la plupart des gens/salariés vont

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La semaine type idéale

Aujourd’hui, dans l’oeil du coach… la semaine type d’entraînement idéale. A quoi doit ressembler une semaine d’entraînement ? Prenons une moyenne de 4 entraînements par semaine… Cette semaine devrait donc

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La reprise après une blessure

C’est une réelle problématique… Reprendre le running après une blessure. Plusieurs sentiments se mélangent, excitation, stress… Le moment de la reprise est toujours particuliers, surtout lorsque l’on a dû observer

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Etixx Sports Nutrition

Il y a quelque temps, j’ai reçu un petit cadeau de la part d’Etixx Sports Nutrition. Ils m’ont envoyé une caisse complète de produits à tester… Voici donc, ce que

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C’est bien le gainage?

Voici une autre question qui m’a été posée (C’est bien le gainage?)… Je vais encore une fois essayer d’y répondre simplement… Tout d’abord, c’est quoi le gainage et ça sert

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5 Questions à… Guillaume Gillodts

Bonjour Guillaume, 1. Peux-tu te présenter en quelques mots? 40ans, fonctionnaire de Police, marié à Isabelle, papa de 3 enfants tous sportifs, plutôt triathlète que pur coureur à pied! j’ai

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KT Tape Vs Strap

Hier, il m’a été posé une question et c’est là que j’ai eu l’idée de cet article. La question était, c’est quoi la différence entre le taping et le straping…?

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5 Questions à… Julien Delcourt

Bonjour Julien, Peux-tu te présenter en quelques mots? J’ai 29 ans et depuis tout jeune je me berce au sport. Après avoir passé 20 ans sur les tatamis à pratiquer

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Nouvelle année et promo…

Tout d’abord, je vous présente mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2016, qui sera, je l’espère, remplie de beaux défis et objectifs… Je commence donc cette année avec un

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Vue 2015 de mon blog…

Voici le rapport annuel de mon blog, fait par WordPress… Un métro New-Yorkais contient 1.200 personnes. Ce blog a été visité 5 700 fois en 2015. S’il était un métro New-Yorkais,

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Bilan 2015

Nous voici arrivé à la fin de cette année 2015, il est temps de faire un bilan “sportif” de cette année… L’année avait bien commencé avec une montée en puissance

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Séances en côtes…

Petit point sur la séance en côte… Tout d’abord, quel en est l’intérêt? Son but est double, la séance en côte permet de: – réaliser un renforcement musculaire spécifique, notamment

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Mon expérience de meneur d’allure…

Eh bien voilà, je sais maintenant ce que c’est que d’être meneur d’allure sur une course…   Ce week-end s’est donc déroulée la Corrida du Haut Touquet, course organisée par

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Coup de gueule…

Allez… Voici mon premier coup de gueule sur le blog… Le 28 octobre dernier, j’ai été selectionné par Epson pour tester leur nouvelle montre GPS. Je faisais donc partie de

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5 Questions à… Djamel Bachiri

Bonjour Djamel, 1.Peux-tu te présenter en quelques mots? Djamel Bachiri, plusieurs fois champion de France sur semi marathon et 10000m piste ainsi que plusieurs podiums en championnat de France sur

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Séance spécifique…

Plutôt que de séance spécifique, on parlera travail de vitesse spécifique. Qu’entend-on par là… Il s’agit en fait d’une vitesse spécifique à la distance préparée mais surtout à l’objectif que

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Partenariat BO2STAIR

Je suis heureux de vous présenter mon premier partenariat avec BO2STAIR. Compléments alimentaires en formules liquides 100% naturelles, contenant des extraits naturels de plantes médicinales, du jus de citron fraîchement

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5 Questions à… David Venza

Bonjour David,   Peux-tu te présenter en quelques mots? Je suis David Venza 43 ans, sapeur pompier professionnel et volontaire . je pratique l’athlétisme depuis 30 ans, je suis toujours

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Bilan de novembre…

Petit bilan du mois de novembre… Il m’est difficile de dire si je suis satisfait ou pas de ce mois de novembre… Un mois qui n’a pas été consacré qu’à

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Idées Cadeaux…

Bon voilà, nous sommes presque le 1er décembre et Noël arrive dans 24 jours… Je vous propose donc ici 5 idées cadeaux qui ne sont pas classique et qui pour

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5 questions à… Stéphanie Derck

Bonjour Stéphanie, Peux-tu te présenter en quelques mots? Je m’appelle Stéphanie Derk. J’ai 26ans et  je fais partie du club Lille Métropole Athlétisme section Tourcoing. Je cours depuis 10ans. Quels

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Période creuse…

La question est lancée… Que faire en cette période “creuse”…? Qu’est-ce que j’appelle période “creuse”? C’est ce moment de l’année entre novembre et décembre où la plupart ont réalisé leurs

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5 Questions à… Daddy the Beat

Bonjour Daddy, 1. Peux-tu te présenter en quelques mots? Bonjour, je suis Daddy The Beat. Je suis gémeaux ascendant poisson. Je cours depuis que la bipédie est devenue mon mode

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Entraîneur Hors Stade 1er niveau

Retour sur ma formation d’entraîneur 1er niveau Hors Stade au Creps de Wattignies. La première partie s’était déroulée en septembre où j’ai pu participer à l’ABC et la formation Adjoint

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5 Questions à… Frédérique Catrice

Bonjour Frédérique, 1. Peux-tu te présenter en quelques mots? J’ai 46 ans et je vis à Roubaix, ma passion pour la course à pied est apparue il y a une

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Data Vitae… Le bracelet qui peut sauver!

Data Vitae, c’est quoi? Il s’agit d’un bracelet d’identification qui permet de vous identifier, d’alerter des proches éventuellement, de renseigner les secours sur votre santé et connaître des infos personnelles

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5 questions à… Florian Pinheiro

Bonjour Florian, 1. Peux-tu te présenter en quelques mots? Tout d’abord j’ai 18 ans, je suis de Tourcoing, aujourd’hui j’habite Calais. J’ai travaillé chez Décathlon Longuenesse au rayon Running cet

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Bilan d’octobre

Il est temps de faire le bilan du mois d’octobre durant lequel ça s’est plutôt pas mal passé mais peu mieux faire… En termes de chiffres, 13 entraînements ont été

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Bo2stair…

Petit article en ce lundi matin sur un concept, Bo2stair. Il s’agit d’un complément alimentaire 100% naturel sous forme de “sirop” à boire fabriqué de façon artisanale sans interventions chimiques

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5 questions à… Romain Carette

Bonjour Romain, 1. Peux-tu te présenter en quelques mots ? J’ai 25 ans et ai commencé le sport à l’âge de 5 ans avec le basket, que j’ai pratiqué jusqu’à

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Séances de fractionnés pour débutant…

Et oui, il faut bien démarrer un jour… Tout débutant arrivera un jour sur sa première séance de fractionnés sur piste ou en nature… Il faut bien entendu être clair

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5 Questions à… Dominique Chauvelier

Bonjour Dominique, 1. Peux-tu te présenter en quelques mots? Cela pourrait être long, 47ème licence (1ere en 1969) !!! – 4 titres de champion de France de marathon – 1

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Asics Nimbus 17…

Petit article sur le test de mes nouvelles Asics Nimbus 17… Cela faisait plus d’un an que j’avais abandonné la Marque “Anima Sana in Corpore Sano”… N’ayant pas retrouvé le

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Une course en Nord: les boucles Tourquennoises

Il était temps de reprendre le chemin de la compétition… Petit Compte rendu des boucles Tourquennoises qui se sont déroulées ce dimanche 18 octobre. Ma dernière course remontait au 6

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Vous mangez quoi vous…? #1

Réflexion du mercredi… Vous mangez quoi avant la course? Moi personnellement, j’ai longtemps eu du mal à manger avant une compétition… Mais depuis, je me suis soigné et je parviens

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5 Questions à… Emilie Venza

Bonjour Emilie, 1. Peux-tu te présenter en quelques mots? J’ai 33 ans dans quelques jours, je suis maman d’un petit garçon de 5 ans et j’ai 2 belles filles: une

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