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Bonjour Frédéric,

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    1. Peux-tu te présenter en quelques mots?

      J’ai 40ans, papa de 4 garçons, athlète et aussi entraîneur à l’AC Cambrai, titulaire du diplôme 1er degré Hors Stade et actuellement en train de passer mon 2ème degré Hors Stade.

      Je suis éducateur et coach sportif, j’ai créé ma micro entreprise suite à une réflexion car je voulais faire profiter de mon expérience du sport santé. J’ai choisi le running car j’aime les valeurs telles que le dépassement de soi et aussi l’échange entre les athlètes (encouragements, retours d’expériences) mais aussi la liberté de cette activité.

    2. Quels sont tes principaux records dans ta discipline?

      Mes records sont:
      * 35’51” à Sebourg en 2007
      * 36’24” à Fleurbaix  en 2015,  36’31 à Valenciennes et sur Marathon 2h58’37” en 2015 (toutes des courses à Label).
      Entre 2007 et 2012 coupure pour éléver mes 2 premiers garçons mais j’ai toujours continué à faire mes sorties dominicales.

      Entre 2011 et 2013 arrêté pendant 2 ans pour syndrôme fémoro-patellaire!

    3. Quels sont tes objectifs pour cette saison et à long termes?

      Mes objectifs pour cette saison sont la qualif France sur 10Km en -de 37′ et un marathon en fin de saison en – de 2h56.
      La qualification par équipe aux France de Cross 2017.
      A long terme un 100km.

    4. Décris-nous une de tes semaine d’entraînement type?
      Alors ma semaine d’entraînement est assez particulière car par le biai de mon activité de coach et éducateur sportif je dois m’adapter à mes interventions. J’ai des contracts qui me demandent d’animer les séances, donc en fin de journée je suis assez fatigué. Par contre voici comment je planifie :

      Lundi : 35/40′ de sport porté

      Merdi : VMA intensive

      Mercredi : Footing de récup 40/45’max

      Jeudi : VMA extensive ou séance spécifique

      Vendredi : Repos

      Samedi : 1h de renfo axé sur le gaînage

      Dimanche : Longue sortie avec rappel d’allure

    5. Quelle est pour toi la plus course en Nord?

      La plus belle des courses?
      J’aime toutes les courses, car elles rassemblent des passionnés quelques soient leurs niveaux et j’aime cette ambiance.

      Celle qui me tient particulièrement à coeur est les 10km de Gouzeaucourt car j’ai fait deuxième en 2015 et j’aime bien me jauger sur cette course elle me donne le ton pour ma saison. C’est pour moi une course plaisir. Cela dit cette course fait référence à un de mes meilleurs souvenirs tout comme celui de l’arrivée de mon marathon à Seine-eure en moins de 3 heures où mon fils ainé m’attendait sur la ligne d’arrivée avec mon épouse après un retour de blessure (2011/2013) !
      Difficile donc de répondre à cette question car toute les courses ont leurs saveurs et derrière nous, nous sentons les organisateurs qui portent leurs courses et il m’est impossible d’en mettre une au dessus d’une autre.

      fl1

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