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Bonjour Frédérique,

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1. Peux-tu te présenter en quelques mots?

J’ai 46 ans et je vis à Roubaix, ma passion pour la course à pied est apparue il y a une dizaine d’années. Tout d’abord, je courrais seule, coachée de loin par un ami qui m’a encouragée peu à peu à m’inscrire sur des courses, 10 kms puis semi, j’ai potassé, j’ai bouquiné et appris à m’entraîner plus efficacement et c’est seulement à 42 ans que j’ai couru mon premier marathon… Juste après j’ai été une des premières adhérente du HEM ATHLETIC CLUB et j’ai alors commencé un travail d’entraînement encore plus structuré.

2. Quels sont tes principaux records dans ta discipline?

Je ne parlerais pas de record….Quant à la discipline, je n’ai pas de préférence, j’aime la course sur route mais j’adore le trail aussi ! il faut
varier les plaisirs il y a tellement de possibilités !
meilleur temps au 10km : 44’30
meilleur temps semi : 1h44’
marathon : 3h48’
record de distance : Saintélyon 72 kms 2000 D+ 10H34

3. Quels sont tes objectifs pour cette saison et à long termes?

Pour l’instant, je souhaite me ré entraîner de façon plus rigoureuse et regagner en VMA… J’avais un peu de mal à suivre scrupuleusement pour de raisons professionnelles.

Pour l’instant, un seul objectif le Ceven’trail, trail aux étoiles : 58 kms avec 2800 D+ début mars et avant après on verra
A long termes, la CCC…

4. Peux-tu nous décrire une de tes semaines type d’entraînement?

LUNDI soit 1h footing abdo gainage ou seance PPG au club
MERCREDI entraînement fractionné en nature
VENDREDI entraînement fractionné court sur piste
DIMANCHE sortie longue 20 à 30 kms

5. Quelle est pour toi la plus belle course en nord?

Le trail de la Côte d’Opale, j’ai fait toutes les distances quasiment…
J’adore l’ambiance des 10 kms du Ravensberg, 1ère course de l’année qui se termine toujours par un Estaminet avec les copains du Club, c’est ça aussi la course à pied !

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