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Il est temps de faire le bilan du mois d’octobre durant lequel ça s’est plutôt pas mal passé mais peu mieux faire…

Fab1

En termes de chiffres, 13 entraînements ont été réalisés pour un total de 134,5 kms dont une compétition de 10kms à Tourcoing le 18/10.
Je n’ai pas pu suivre mes 4 entraînements par semaine pour raison professionnelle et/ou familiale. Et donc moins de longues sorties pour ce mois d’octobre.

Je reste cependant sur le même principe qu’avant:

Lundi: sortie footing lentMercredi: VMA sur piste
Vendredi: sortie au seuil avec quelques fractions plus intenses et plus longues
Dimanche: sortie longue à 12km/h

Mais c’est également un mois d’octobre marqué par mes débuts en tant que coach… 😉

Pour ce qui est des compétitions, ce sera le 15/11 à Hellemmes, dernière course sur route pour cette année 2015…

Et vous?

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