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10 jours avant… On fait quoi?

Les 10 jours avant un marathon sont importants mais pour autant, on fait quoi pendant ces 10 jours…: . J-10: Traditionnellement à J-10, on réalise la dernière grosse séance de

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Courir par temps froid

Cette semaine est particulièrement froide, voici quelques petites règles à respecter car courir quand il fait froid c’est bien, mais attention quand même…: Mettez une sous-couche technique: ce qui vous permettra

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Les 10 points clés de l’entraînement

Aujourd’hui, je vous parle de mes 10 points clés de l’entraînement… Savoir d’où on part Savoir d’où on part est primordial et doit être évalué avec un test. Un test

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Test VMA

Aujourd’hui, parlons de test VMA… Définissons donc la VMA et parlons ensuite des différents tests qui existent pour la mesurer… La VMA, c’est quoi? La VMA ou Vitesse Maximale Aerobie

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Nouvelle saison…

Et oui, les fêtes viennent de se finir avec leurs cotas d’excès ou pas… et il est temps de se projeter sur la nouvelle saison… J’aime à conseiller à planifier

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Une année 2017… de confirmations et de déceptions…

Dans quelques jours, 2017 laissera la place à 2018 avec de nouveaux objectifs à l’horizon… Mais avant cela, petit retour sur l’année écoulée qui m’a apporté des confirmations en tant

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Planifier sa saison…

La planification est primordiale pour organiser au mieux votre nouvelle saison. Mais avant de planifier la nouvelle saison, il est important de faire un point sur la saison écoulée: analyser

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Nouveau défi…

Parce qu’il n’est jamais bon de rester sur un échec, un nouveau défi vous permet de relever la tête et repartir au charbon… Ce nouveau défi pour moi sera pour

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Entraîneur 2ème degré Hors Stade

Et voilà, c’est officiel, j’ai validé mon examen et je suis donc entraîneur Hors Stade 2ème degré. En octobre 2016, j’étais parti du côté d’Andrézieux pour suivre 5 jours de

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Séances en côtes…

Petit point sur la séance en côte… Tout d’abord, quel en est l’intérêt? Son but est double, la séance en côte permet de: – réaliser un renforcement musculaire spécifique, notamment

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