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Et oui, il est l’heure pour moi de prendre quelques jours de vacances. Cependant, vacances ne riment pas forcément avec arrêt de la course…

AGOSTA-PLAGE

Je recommande bien évidemment de “réduire” la course à pied mais de ne pas couper complètement… Car un arrêt complet de 15 jours par exemple demandera presque le double pour recouvrer votre niveau avant l’arrêt.
Pas besoin de mettre de la vitesse ni travail d’allure. Sortie en endurance fondamentale sont suffisantes, de 45′ à 1h15′ maxi.
Tout cela biensûr si vous n’êtes pas en pleine préparation…

Les vacances sont également l’occasion de vous amuser avec d’autres sports sans les pratiquer à fond! Je pense notamment au vélo (sortie VTT sur chemins), à la natation (en mer ou piscine), mais également au tennis, volley etc…
Tous ces sports vous permettront de garder un peu la forme et surtout de vous changer les idées et changer vos habitudes.
Et surtout, profitez bien de votre famille, des amis… Et n’abusez pas trop de l’alcool 😉

Il me reste maintenant à vous souhaiter de bonnes vacances, et à vous donner rendez-vous à mon retour.

 

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