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Réflexion du mercredi…
Vous mangez quoi avant la course?

cereales

Moi personnellement, j’ai longtemps eu du mal à manger avant une compétition… Mais depuis, je me suis soigné et je parviens à “bien” manger…
Généralement, je commence par des céréales type “Cornflakes” mélangée à un yaourt nature avec un peu de sucre, du café évidemment et ensuite quelques tranches de pain avec confitures… Je vais pas pousser le vice à mettre du nutella 😉
A cela s’ajoute selon la compétition une banane 30 à 45 minutes avant le “top départ”…
J’essaie dans la mesure du possible de le prendre 2 à 3 heures avant le début de la compétition.

On parle généralement de prendre du pain grillé en évitant le pain complet… On dit de ne pas prendre de fruits, mais plutôt une compote qui sera plus digeste… Selon la compétition, des pâtes très cuites peuvent être prise, mais également du jambon blanc…

Je ne parle pas ici bien évidemment de tous ce qui concerne les boissons d’attente, les gâteaux énergétiques…
Je ne parle pas non plus du dernier repas du soir, la veille de la course (prochain article?)

Et vous, dîtes-moi quel est votre dernier repas le matin de la compétition…?

2 thoughts on “Vous mangez quoi vous…? #1

  1. Pour ma part je mange comme d’hab. Chocolat au lait froid, je le digère mieux, un peu de pain et un jus de fruit. Pas trop copieux pour bien avancer. Et apres c’est PIZZA !!!

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